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中医支招长夏补水：少量多次饮用温水为宜_我的网站

尼基塔第三季

一 | आनंद सागर पाठक, एस्ट्रोपत्री। Aaj Ka Rashifal 29 अगस्त 2025 के अनुसार, कन्या राशि में मंगल ध्यान और सूक्ष्मता को बढ़ा रहे हैं। मिथुन राशि में गुरु शिक्षा, संवाद और नेटवर्किंग को अनुकूल बना रहे हैं। मीन राशि में वक्री शनि हमें जिम्मेदारियों और दीर्घकालिक लक्ष्यों पर पुनर्विचार करने का संदेश दे रहे हैं। आज का आपका राशिफल संकेत करता है कि यह दिन भावनाओं, रिश्तों और पेशेवर प्रयासों में संतुलन साधने का है। चंद्रमा आज तुला राशि से तृतीय भाव में गोचर कर रहे हैं। आपकी ही राशि में सूर्य और केतु आत्म-अभिव्यक्ति और रचनात्मकता को प्रोत्साहित कर रहे हैं। आज का राशिफल आपको व्यक्तिगत लक्ष्यों पर सोचने और अपनी प्रतिभा को दिखाते समय विनम्र बने रहने की सलाह देता है। सकारात्मक प्रतिक्रिया और सहयोगी अवसरों पर ध्यान दें।,

शुभ रंग: सुनहरा
शुभ अंक: 1
दिन की सलाह: रचनात्मकता दिखाएं, पर मार्गदर्शन स्वीकार करने को भी तैयार रहें।

चंद्रमा आज तुला राशि से द्वितीय भाव में गोचर कर रहे हैं। आर्थिक दृष्टि से दिन अच्छा रह सकता है। आपकी ही राशि में मंगल उपस्थित होकर बारीकियों पर ध्यान और उत्पादकता बढ़ा रहे हैं। आज का राशिफल कहता है कि कार्यों को व्यवस्थित तरीके से करें और निजी तथा पेशेवर जीवन में संतुलन बनाए रखें। स्वास्थ्य और दिनचर्या में योजना का लाभ मिलेगा।,

शुभ रंग: ऑलिव ग्रीन
शुभ अंक: 8
दिन की सलाह: कार्यों को प्राथमिकता दें, अनुशासन से अधिकतम सफलता मिलेगी।

चंद्रमा आज आपकी ही राशि से प्रथम भाव में गोचर कर रहे हैं। यह आपके आकर्षण, कूटनीति और समझ को और मजबूत कर रहा है। आज का राशिफल आपको विवादों को शालीनता से सुलझाने और रिश्तों में सामंजस्य पर ध्यान देने का सुझाव देता है। आज सामाजिक मेलजोल और वार्तालाप आपके प्रयासों में लाभकारी रहेंगे।,

शुभ रंग: आसमानी नीला
शुभ अंक: 7
दिन की सलाह: अपनी अंतःप्रेरणा पर भरोसा करें, शांतिपूर्ण समाधान संभव हैं।

चंद्रमा आज द्वादश भाव में गोचर कर रहे हैं। मीन राशि में वक्री शनि आपको साझा संसाधनों और जिम्मेदारियों की गहराई से जांच करने की प्रेरणा दे रहे हैं। आज का राशिफल रणनीतिक सोच और भावनात्मक आत्ममंथन पर जोर देता है। जल्दबाजी में आर्थिक या भावनात्मक निर्णय लेने से बचें, सोच-समझकर उठाए कदम अधिक लाभ देंगे।,

शुभ रंग: बरगंडी
शुभ अंक: 4
दिन की सलाह: आज धीमी और सोच-समझकर बढ़ाए कदम ही बेहतर परिणाम देंगे।

यह राशिफल श्री आनंद सागर पाठक, astropatri.com द्वारा लिखा गया है। अपने सुझाव और प्रतिक्रियाओं के लिए आप उन्हें [email protected] पर ईमेल कर सकते हैं। 。国家中医药管理局18日召开健康中国中医药健康促进主题发布会之“长夏的中医药养生”专题发布会。江苏省中医院主任医师、消化内科主任徐陆周介绍，中医认为，水进入人体以后，需要通过脾胃的运化、肺的宣发、肾的气化作用才能转化为津液，进入人体，起到润泽的作用，再通过出汗来调节体温。那怎么喝水呢？方法不同，效果也不同。第一，建议要多次少量饮水，不要等到口渴了才饮水。很多人有一种等到口渴才饮水的习惯，其实口渴已经是身体发的信号，是体内津液缺失的标志，建议20分钟左右喝一次水，大概每次100-150毫升，每天饮水1500-2000毫升左右。总体来说，这样喝水少量多次不会加重脾胃的负担，如果一次大量的饮水，等到口渴再饮水，会增加脾胃负担，有些水湿还不能及时的排出体外，形成湿浊，有的时候会导致胃胀，小便偏多，身体浮肿、身体困重的情况。第二，喝温水，不喝凉水，不建议喝冰水。夏天喝冰水确实能够带来一时凉爽的感觉，但是从中医的角度来看，夏天人体的阳气是浮在肌表的，脾胃等脏腑相对属于虚寒的状态。如果这时候大量的饮用冰水，会表现为寒邪直中脾胃，损伤脾阳，轻则会导致腹胀腹泻，甚至可能直接感冒，重则损伤脾胃，出现胃痛、反酸等症状。喝30-40度的温水，不仅不会刺激胃肠，反而能够导致身体毛孔打开，通过排汗的方式来散热，这才是一种真正的降温方式。第三，根据出汗的情况决定是否补充盐分。如果是短时间少量的出汗，喝一些白开水就可以了，因为身体会通过其他的饮食方式补充盐分，但如果长时间在户外大量出汗，汗液中不仅带走了水分，汗液中还有很多盐分被带走了，如果光喝白开水容易导致体内的电解质出现失衡的状况。因此，应该饮用淡盐水或者运动型的饮料，也可以饮用酸梅汤，这样既能生津止渴，又能够帮助补充身体的能量。第四，出汗以后不要马上大量的喝水。尤其是剧烈运动或长时间的户外工作后，呼吸、心跳还没有平稳，应该先休息几分钟，等呼吸平稳以后再小口慢饮。